Novo exame de sangue prevê risco cardíaco

Ola pessoal! Essa semana (segunda-feira 15/11/10) foi publicado um estudo americano e achei de grande valia para a saúde. Por isso, irei compartilhar com vocês.

O exame é uma versão mais avançada do teste já realizado em salas de emergência para determinar se um paciente com dor no peito está sofrendo um ataque do coração ou algum outro problema.O novo exame pode ajudar a avaliar o risco de morte entre pessoas com mais de 65 anos que não apresentam sintomas de problemas cardíacos.O teste mede o nível de troponina T, um marcador do processo biológico de morte celular ligado ao ataque cardíaco, destaca o estudo publicado no JAMA (Journal of the American Medical Association).O exame foi concebido após um longo estudo, no qual amostras de sangue de pacientes foram analisadas por mais de 18 anos. O marcador apareceu em dois terços das pessoas sem sintomas e com 65 anos ou mais."Acreditamos que quanto maior o nível de troponina, maior é o risco do indivíduo sofrer problema cardíaco ou óbito por causa cardiovascular nos próximos 10 a 15 anos", disse Christopher de Filippi, da escola de Medicina da Universidade de Maryland e principal autor do estudo.

Exercício físico e gravidez

Você mulher, está grávida? Vem a dúvida, praticar ou não exercícios físicos?  Essa e outras duvidas vou procurar esclarecer a seguir.

Sim, a mulher no período de gestação pode realizar a pratica de atividade física, porem sempre acompanhada por um profissional de Educação Física, esse habilitado em prescrição de exercícios físicos.

Essa prática  acompanhada por um Personal Trainer pode trazer alguns  benefícios para a mulher, seriam: manutenção do condicionamento cardiovascular e musculoesquelético, melhora da auto-estima, controle do ganho de peso e melhor sono.

A literatura recente tem registrado que alguns bebês nascidos de mães que praticam exercícios vigorosos também são mais magros, o que possivelmente significa menor risco de obesidade e de problemas associados por toda vida. Ai vem a importância do exercício físico na gestação, pois desde então estará formando um filho saudável. Porém em alguns casos o exercício é categoricamente contra-indicado na gravidez. De acordo com o American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), em casos de trabalho de  parto prematuro, ruptura prematura de membranas, sangramento persistente no segundo ou no terceiro trimestre, hipertensão induzida pela gravidez, doenças cardíacas ou pulmonares significativas, entre outras avaliadas minuciosamente individual, antes da realização segura de exercícios durante a gravidez.

Existe um ditado popular a qual diz que a mulher grávida deve “comer por dois”. Estudos recentes mostram que a necessidade diária exige apenas 300 kcal extras. Essa exigência aumenta com o exercício, resultando em menor risco de ganho de peso excessivo.

Segundo ACOG em um parto sem complicações a mulher após 24 horas poderá retornar a realizar atividade física de baixa intensidade como uma caminhada leve, porém recomenda – se que o retorno a atividade após cesariana seja de 3 a 6 semanas após o parto, mas sempre é importante analisar cada caso. Por isso a importância de uma equipe multidisciplinar, acompanhada de um médico ginecologista, um fisioterapeuta, um nutricionista e um Personal Trainer, esse último responsável pela prescrição dos exercícios.

Sua alimentação, seu futuro!

Uma vida ativa, associada a uma dieta adequada, constitui importante fator na promoção da saúde e no combate à obesidade.

Nos dias atuais, fala-se muito em qualidade de vida, bem estar e saúde (segundo organização mundial da saúde. Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças).

A busca pela  qualidade de vida, além das mudanças de hábitos alimentares, é preciso adquirir ou manter a prática de exercícios físicos regularmente. O oitavo e nono passo referente aos dez passos para o peso ideal do Ministério da Saúde do Brasil dizem:              

8. Aumentar a atividade diária. Ser ativo é se movimentar. Evitar ficar parado, você pode fazer isso em qualquer lugar; 9. Subir escadas ao invés de elevador, caminhar sempre que possível e não passar longos períodos sentado assistindo à TV. Isso deve fazer parte da rotina das pessoas. Praticar esporte, se exercitar é algo indispensável para uma vida saudável, e a alimentação adequada para o tipo de exercício que você pratica é fundamental para você atingir excelentes resultados. A nutrição dará ao corpo o que ele precisa para o seu melhor desempenho no exercício. E por outro lado o exercício melhora a habilidade do organismo em utilizar os nutrientes. Atualmente já está claramente demonstrado que a nutrição afeta o desempenho físico e que, associado ao potencial genético e ao treinamento adequado, é um fator fundamental para o sucesso.

Por isso é importante que estejas fazendo corretamente, sempre acompanhado por profissionais habilitados como: nutricionista e um  personal trainer.