Sua alimentação, seu futuro!

Uma vida ativa, associada a uma dieta adequada, constitui importante fator na promoção da saúde e no combate à obesidade.

Nos dias atuais, fala-se muito em qualidade de vida, bem estar e saúde (segundo organização mundial da saúde. Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças).

A busca pela  qualidade de vida, além das mudanças de hábitos alimentares, é preciso adquirir ou manter a prática de exercícios físicos regularmente. O oitavo e nono passo referente aos dez passos para o peso ideal do Ministério da Saúde do Brasil dizem:              

8. Aumentar a atividade diária. Ser ativo é se movimentar. Evitar ficar parado, você pode fazer isso em qualquer lugar; 9. Subir escadas ao invés de elevador, caminhar sempre que possível e não passar longos períodos sentado assistindo à TV. Isso deve fazer parte da rotina das pessoas. Praticar esporte, se exercitar é algo indispensável para uma vida saudável, e a alimentação adequada para o tipo de exercício que você pratica é fundamental para você atingir excelentes resultados. A nutrição dará ao corpo o que ele precisa para o seu melhor desempenho no exercício. E por outro lado o exercício melhora a habilidade do organismo em utilizar os nutrientes. Atualmente já está claramente demonstrado que a nutrição afeta o desempenho físico e que, associado ao potencial genético e ao treinamento adequado, é um fator fundamental para o sucesso.

Por isso é importante que estejas fazendo corretamente, sempre acompanhado por profissionais habilitados como: nutricionista e um  personal trainer.